Cos’è la riabilitazione posturale
La riabilitazione posturale si basa sull’individuazione delle catene muscolari retratte e sul recupero della loro lunghezza originaria, ristabilendo così l’equilibrio ideale del corpo.
Nel mio studio di fisioterapia a Firenze sud, lavoro per allungare la muscolatura posteriore della colonna vertebrale e delle catene muscolari correlate, considerando sempre la tua postura nel contesto della tua vita quotidiana.
“La problematica locale deve essere valutata all’interno della situazione generale del corpo.”
Perché la postura è importante
La postura è la posizione che assumiamo nello spazio grazie al tono dei muscoli statici: un delicato equilibrio tra la forza di gravità e la contrazione dei muscoli antigravitari.
Possiamo considerare l’architettura del corpo umano come un insieme di leve, dove esiste da una parte il vettore forza peso che è attratto dalla forza di gravità, dall’altra la muscolatura tonica che si oppone ad essa, mentre lo scheletro costituisce il fulcro.
I muscoli antigravitari sono sottoposti ad una continua e prolungata contrazione muscolare, sia per assicurare la stabilità articolare dei vari segmenti corporei, sia per mantenere le posture ed garantire l’equilibrio generale durante il movimento.
Traumi, dolore cronico o abitudini scorrette come un condizionamento a una postura fissa e prolungata nel tempo, possono accorciare questi muscoli, alterando l’allineamento naturale e causando:
- Dolore lombare e mal di schiena
- Dolori cervicali e mal di testa
- Tendinopatie di spalla
- Patologie del ginocchio e coxartrosi
Indicazioni e applicazioni
La riabilitazione posturale è indicata per:
- Postura scorretta e dolori alla schiena
- Scoliosi e iperlordosi lievi
- Cervicalgie da tensione muscolare
- Dolori alle gambe causati da squilibri posturali
- Prevenzione di disturbi muscoloscheletrici in chi lavora a lungo seduto
Esercizi di posturale per la schiena
Per rinforzare la colonna vertebrale e correggere le asimmetrie, nel mio studio propongo una serie di esercizi di ginnastica posturale per la schiena mirati. Tra questi:
- Allungamento del muscolo erettore spinale: sdraiati supino, porta lentamente le ginocchia verso il petto mantenendo la zona lombare aderente al tappetino.
- Ponte gluteo con controllo posturale: in posizione supina, solleva il bacino contraendo glutei e addominali, assicurandoti di mantenere la colonna neutra.
- “Cane e gatto” in quadrupedia: inspira inarcando la schiena verso il basso e poi espira arrotondandola, per mobilizzare l’intera colonna.
- Allungamento laterale in piedi: con un braccio sopra la testa, inclina il busto lateralmente, sentendo lo stiramento lungo il fianco e la zona lombare.
Questi esercizi di posturale per mal di schiena e più in generale gli esercizi posturale per la schiena ti aiuteranno a migliorare la flessibilità, ridurre le tensioni e prevenire il dolore cronico, se eseguiti con costanza sotto la guida di un fisioterapista.
I principi della Riabilitazione Posturale Globale (RPG)
Mi ispiro alla scuola di Souchard, che ha definito tre principi fondamentali:
- Trattare il paziente, non la malattia: ogni individuo è unico e va considerato nel contesto della propria vita quotidiana.
- Approccio globale: la persona è un sistema integrato: un sintomo locale spesso ha cause a distanza.
- Dal sintomo alla causa: risalire alle radici del problema, intervenendo sulle catene muscolari che generano il disturbo.
A chi è rivolta la riabilitazione posturale
Questa metodica è indicata per chi soffre di:
- Postura scorretta e sbilanciata
- Scoliosi o incurvamenti della colonna
- Dolori cronici di schiena, collo e spalle
- Dolori alle gambe da postura errata
- Recupero post-operatorio o post-trauma
Se cerchi un supporto per la riabilitazione o per la ginnastica posturale a Firenze, prenota una valutazione: insieme definiremo il piano più adatto a te.
Come funziona la valutazione iniziale
Durante la prima valutazione posturale, osservo il tuo allineamento statica e dinamico, analizzando:
- Curve fisiologiche della colonna vertebrale (lordosi, cifosi)
- Inclinazioni del bacino e asimmetrie degli arti
- Tensione delle catene muscolari anteriori e posteriori
- Abitudini posturali legate al lavoro o allo sport
Questa analisi mi permette di individuare le catene muscolari retratte e definire un piano di trattamento personalizzato.
Hai dolori cervicali, lombari o tensioni ricorrenti legate alla postura?
Una valutazione posturale può aiutarti a individuare squilibri, rigidità o abitudini scorrette che influenzano il tuo benessere quotidiano.
Prenota una seduta nel mio studio di fisioterapia a Firenze oppure scrivimi su Whatsapp al +39 338 902 3061.
Lavoreremo insieme su esercizi mirati per riequilibrare il corpo e prevenire fastidi ricorrenti.
Il percorso della riabilitazione posturale
Il mio metodo prevede sedute in cui alterniamo:
- Allungamenti specifici: mobilità e scarico delle catene muscolari retratte.
- Tecniche di respirazione e rilassamento: per ridurre il tono muscolare e favorire l’allungamento.
- Esercizi di rinforzo posturale: per stabilizzare i risultati e migliorare il controllo neuromuscolare.
- Educazione posturale quotidiana: consigli pratici su posizioni e movimenti da adottare a casa e al lavoro.
Di solito, dopo poche sedute, si nota un miglioramento della flessibilità, della tonicità e della percezione del proprio corpo nello spazio.
I benefici che vedrai
- Diminuzione del mal di schiena e del dolore cervicale
- Migliore simmetria corporea e postura eretta
- Riduzione di mal di testa da tensione muscolare
- Prevenzione di recidive e infortuni
- Aumento della consapevolezza corporea
Perché scegliere la mia riabilitazione posturale a Firenze
- Approccio personalizzato: ogni seduta è studiata sulle tue esigenze.
- Formazione continua: aggiorno costantemente le mie competenze sulle tecniche RPG.
- Empatia e ascolto: costruisco un percorso insieme a te, passo dopo passo.
Il mio approccio in studio
Ogni programma è costruito sulle tue necessitàNon propongo protocolli standard, ma soluzioni su misura per le tue esigenze.
Valutazione iniziale (60 min)
Esame del tuo atteggiamento posturale, test di flessibilità e tono muscolare.
Sedute mirate (45–60 min)
Tecniche manuali, lavoro sui trigger point e stretching globale.
Piano personalizzato
Esercizi di allungamento delle catene muscolari retratte e rinforzo dei muscoli deboli.
Esercizi a casa
Ti fornisco una routine di “ginnastica posturale” per mantenere i risultati tra una seduta e l’altra.
Domande frequenti sulla Riabilitazione Posturale
Cosa si intende per rieducazione posturale?
La rieducazione posturale è un percorso terapeutico mirato a correggere gli squilibri muscolo-scheletrici che causano posture scorrette. Attraverso esercizi specifici, tecniche manuali e allungamenti delle catene muscolari retratte, si ristabilisce l’equilibrio originario del corpo per ridurre dolore e tensioni.
Che cos'è la fisioterapia posturale?
La fisioterapia posturale (o ginnastica posturale) utilizza protocolli di esercizi, manipolazioni e tecniche respiratorie per migliorare la postura e prevenire disturbi muscolo-scheletrici. Si basa sui principi della Riabilitazione Posturale Globale e considera l’intero corpo, non solo la zona dolorosa.
Chi può fare rieducazione posturale?
Può beneficiare chiunque presenti sintomi da postura scorretta (ad esempio mal di schiena, cervicalgia, dolori alle gambe) o chi voglia prevenire infortuni: adulti, sportivi, persone sedentarie e anziani.
Quanto tempo ci vuole per raddrizzare la postura?
I primi risultati si vedono in genere dopo 4–6 settimane di esercizi costanti, con almeno 1–2 sedute settimanali. Il tempo complessivo dipende da quanto a lungo la postura errata è stata mantenuta e dalla capacità di integrare gli esercizi nella vita quotidiana.
La ginnastica posturale è mutuabile?
Al momento lo studio non è convenzionato con SSN o ASL per la ginnastica posturale, ma rilascio regolare fattura sanitaria detraibile secondo le normative vigenti.
Quanto costa una seduta di rieducazione posturale?
Il prezzo di una seduta di rieducazione posturale a Firenze varia in base alla durata e al tipo di protocollo utilizzato. Indicativamente, il costo si aggira tra i 50€ e i 80€ a seduta. Ti invito a contattarmi per maggiori informazioni.
Cosa dicono i pazienti
Con un lavoro progressivo sulla postura, molti miei pazienti hanno trovato sollievo da dolori cronici e migliorato la qualità dei movimenti, sentendosi più liberi e stabili nel corpo.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Mi sono trovata molto bene con il dottore Guido Baroni, mi ha curato la ciste dí baker e dato dei buoni consigli per la muscolatura, e per la mia meniscopatia.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Il Dottor Baroni è molto preparato, attento e paziente nell'ascoltare i problemi dei pazienti. Non lesina consigli, per aiutare la persona che gli si rivolge a risolvere i propri problemi. Non ultimo, quando ritiene che il ciclo di cura sia concluso, lo dice subito. Appena la mia schiena diversamente giovane ne avrà nuovamente bisogno, tornerò sicuramente con estrema fiducia. ConsigliatissimoTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Il dott. Baroni mi ha seguito nella riabilitazione dopo un intervento al crociato (LCA). Ho iniziato il trattamento con un po' di ritardo, alla terza settimana post-operatoria, con due incontri settimanali. Le prime sedute sono state piuttosto dolorose, anche a causa dell'inizio tardivo della fisioterapia, ma i miglioramenti sono arrivati rapidamente. Nel giro di pochissime settimane sono riuscito a lasciare le stampelle. Da quel momento in poi, il recupero è stato in discesa, e già al terzo mese dall'intervento ho iniziato a fare le prime corsette e a svolgere esercizi propriocettivi più impegnativi. Ora, quasi al quarto mese dall'intervento, ho concluso il ciclo di fisioterapia e ho ripreso a fare sport regolarmente, senza alcun problema. Il dott. Baroni è un professionista molto preparato e competente. Durante il trattamento è nata anche una relazione di amicizia per cui il tempo passato insieme è diventato un piacere anche gazie alla sua simpatia e capacità empatica. Lo consiglio vivamenteTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Dott. Baroni ottimo professionista. Empatico instaura un rapporto di fiducia immediato. Molto competente e bravo nell’effettuare trattamenti appropriati e risolutivi delle problematiche. Non ultimo, se ritiene che le sedute siano sufficienti, consiglia lui stesso di terminare la cura.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Professionale e paziente. Ottima esperienzaTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Professionista esemplare, innamorato del proprio lavoro, mi ha aiutato per il mio problema alla cervicale attraverso dei trattamenti mirati che mi hanno permesso in poche settimane di tornare a stare bene.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Il dottor Baroni si è distinto per le sue competenze e la sua professionalità, anche nel dare consigli ed esercizi da svolgere nella vita quotidiana per prevenire ed evitare ulteriori visite. Sono molto soddisfatto.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Guido, come viene subito spontaneo chiamare il dottor Baroni, è un professionista competente e attento. Ho avuto modo di essere assistito per gli esiti di un incidente in motorino e il polso in particolare ha ricevuto cure adeguate nell' ambito di intervento nel quale aveva modo di agire, come da lui stesso indicato senza lesinare spiegazioni e cercando di comprendere anche psicologicamente le possibili preoccupazioni rimanenti, cosa niente affatto scontata! Si è inoltre reso disponibile cercando personalmente un chirurgo per un ulteriore parere diagnostico/clinico. Soddisfatto, lo consiglio sicuramente.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. I had a bad fall right before my trip to Italy. Fortunately, I found Dott. Baroni. In just a few sessions, I was back to rights. He is extremely professional, friendly, kind and knowledgeable He was even very patient with me while I tried to practice my terrible Italian!Verificato da TrustindexIl badge verificato di Trustindex è il Simbolo Universale di Fiducia. Solo le migliori aziende possono ottenere il badge verificato con un punteggio di recensione superiore a 4.5, basato sulle recensioni dei clienti degli ultimi 12 mesi. Per saperne di più
Chi sono
Mi chiamo Guido Baroni e sono un fisioterapista laureato, con specializzazione in Terapia Manuale (COMT) e un approccio personalizzato.
Accompagno ogni persona in un percorso di rieducazione posturale attiva, con esercizi mirati, consapevolezza del corpo e strategie per migliorare equilibrio e funzionalità nella vita quotidiana.