L’analisi della corsa è uno strumento essenziale per tutti i runner (amatori o professionisti) che desiderano correre meglio, in modo più efficiente e sicuro. Il suo scopo è identificare e correggere eventuali anomalie biomeccaniche, ottimizzare la postura e la tecnica di corsa, prevenire gli infortuni e, in caso di problematiche esistenti, favorire un recupero funzionale efficace.
Nel mio studio a Firenze, l’analisi della corsa prevede:
- Valutazione funzionale preliminare: esame della mobilità, della forza e della stabilità articolare per individuare eventuali squilibri muscolari o restrizioni funzionali.
- Ripresa video della corsa su tapis roulant, eseguita con le scarpe da running abituali e in modalità barefoot (scalzo), per valutare l’appoggio plantare, la fase di volo, la cadenza, la simmetria e altri parametri biomeccanici.
- Analisi posturale dinamica: utile per comprendere come il corpo si comporta durante il gesto tecnico e individuare schemi motori disfunzionali che possono favorire microtraumi e dolori ricorrenti.
Perché fare un’analisi della corsa?
Prevenzione infortuni
Una corsa inefficiente o squilibrata può sovraccaricare articolazioni e muscoli, aumentando il rischio di lesioni (come tendiniti, fasciti plantari, sindrome della bandelletta ileotibiale o dolori al ginocchio). L’analisi consente di intervenire prima che il dolore compaia, modificando la tecnica e introducendo esercizi correttivi.
Miglioramento della performance
Piccole ottimizzazioni nella meccanica di corsa possono tradursi in risparmi energetici significativi, maggiore velocità, resistenza migliorata e una corsa più fluida. Vengono proposte strategie personalizzate per aumentare la cadenza, migliorare la postura e ridurre il tempo di contatto col suolo.
Supporto in fase di riabilitazione
In caso di infortunio o in previsione di un intervento chirurgico, è possibile strutturare un percorso riabilitativo mirato alla ripresa della corsa, adattando il piano terapeutico alle esigenze del runner. Nella fase finale del recupero, si integra un programma di riatletizzazione per un ritorno progressivo e sicuro all’attività sportiva, minimizzando il rischio di recidive.
Running Clinic: un approccio scientifico e internazionale
Il mio approccio all’analisi della corsa si basa sui protocolli della Running Clinic, organizzazione scientifica di riferimento a livello mondiale per la prevenzione e la gestione degli infortuni legati alla corsa. Fondata in Canada dal fisioterapista Blaise Dubois, Running Clinic promuove un modello evidence-based, centrato sulla persona e sulla performance sostenibile.
L’utilizzo di questo approccio garantisce di affidarsi ad un sistema aggiornato secondo le più recenti evidenze scientifiche nel campo della corsa e della riabilitazione sportiva.
A chi è consigliata l’analisi della corsa?
- Runner principianti: per impostare fin da subito una tecnica corretta.
- Atleti esperti: per ottimizzare la prestazione e prevenire sovraccarichi.
- Chi ha avuto infortuni: per tornare a correre senza dolore.
- Chi presenta dolori ricorrenti durante o dopo la corsa.
- Chi vuole passare a una corsa barefoot o con scarpe minimaliste, riducendo i rischi legati al cambiamento di appoggio.
Cosa dicono i miei pazienti
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Mi sono trovata molto bene con il dottore Guido Baroni, mi ha curato la ciste dí baker e dato dei buoni consigli per la muscolatura, e per la mia meniscopatia.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Il Dottor Baroni è molto preparato, attento e paziente nell'ascoltare i problemi dei pazienti. Non lesina consigli, per aiutare la persona che gli si rivolge a risolvere i propri problemi. Non ultimo, quando ritiene che il ciclo di cura sia concluso, lo dice subito. Appena la mia schiena diversamente giovane ne avrà nuovamente bisogno, tornerò sicuramente con estrema fiducia. ConsigliatissimoTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Il dott. Baroni mi ha seguito nella riabilitazione dopo un intervento al crociato (LCA). Ho iniziato il trattamento con un po' di ritardo, alla terza settimana post-operatoria, con due incontri settimanali. Le prime sedute sono state piuttosto dolorose, anche a causa dell'inizio tardivo della fisioterapia, ma i miglioramenti sono arrivati rapidamente. Nel giro di pochissime settimane sono riuscito a lasciare le stampelle. Da quel momento in poi, il recupero è stato in discesa, e già al terzo mese dall'intervento ho iniziato a fare le prime corsette e a svolgere esercizi propriocettivi più impegnativi. Ora, quasi al quarto mese dall'intervento, ho concluso il ciclo di fisioterapia e ho ripreso a fare sport regolarmente, senza alcun problema. Il dott. Baroni è un professionista molto preparato e competente. Durante il trattamento è nata anche una relazione di amicizia per cui il tempo passato insieme è diventato un piacere anche gazie alla sua simpatia e capacità empatica. Lo consiglio vivamenteTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Dott. Baroni ottimo professionista. Empatico instaura un rapporto di fiducia immediato. Molto competente e bravo nell’effettuare trattamenti appropriati e risolutivi delle problematiche. Non ultimo, se ritiene che le sedute siano sufficienti, consiglia lui stesso di terminare la cura.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Professionale e paziente. Ottima esperienzaTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Professionista esemplare, innamorato del proprio lavoro, mi ha aiutato per il mio problema alla cervicale attraverso dei trattamenti mirati che mi hanno permesso in poche settimane di tornare a stare bene.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Il dottor Baroni si è distinto per le sue competenze e la sua professionalità, anche nel dare consigli ed esercizi da svolgere nella vita quotidiana per prevenire ed evitare ulteriori visite. Sono molto soddisfatto.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Guido, come viene subito spontaneo chiamare il dottor Baroni, è un professionista competente e attento. Ho avuto modo di essere assistito per gli esiti di un incidente in motorino e il polso in particolare ha ricevuto cure adeguate nell' ambito di intervento nel quale aveva modo di agire, come da lui stesso indicato senza lesinare spiegazioni e cercando di comprendere anche psicologicamente le possibili preoccupazioni rimanenti, cosa niente affatto scontata! Si è inoltre reso disponibile cercando personalmente un chirurgo per un ulteriore parere diagnostico/clinico. Soddisfatto, lo consiglio sicuramente.Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. I had a bad fall right before my trip to Italy. Fortunately, I found Dott. Baroni. In just a few sessions, I was back to rights. He is extremely professional, friendly, kind and knowledgeable He was even very patient with me while I tried to practice my terrible Italian!Verificato da TrustindexIl badge verificato di Trustindex è il Simbolo Universale di Fiducia. Solo le migliori aziende possono ottenere il badge verificato con un punteggio di recensione superiore a 4.5, basato sulle recensioni dei clienti degli ultimi 12 mesi. Per saperne di più