L’analisi della corsa è uno strumento essenziale per tutti i runner (amatori o professionisti) che desiderano correre meglio, in modo più efficiente e sicuro. Il suo scopo è identificare e correggere eventuali anomalie biomeccaniche, ottimizzare la postura e la tecnica di corsa, prevenire gli infortuni e, in caso di problematiche esistenti, favorire un recupero funzionale efficace.
Nel mio studio a Firenze, l’analisi della corsa prevede:
- Valutazione funzionale preliminare: esame della mobilità, della forza e della stabilità articolare per individuare eventuali squilibri muscolari o restrizioni funzionali.
- Ripresa video della corsa su tapis roulant, eseguita con le scarpe da running abituali e in modalità barefoot (scalzo), per valutare l’appoggio plantare, la fase di volo, la cadenza, la simmetria e altri parametri biomeccanici.
- Analisi posturale dinamica: utile per comprendere come il corpo si comporta durante il gesto tecnico e individuare schemi motori disfunzionali che possono favorire microtraumi e dolori ricorrenti.
Perché fare un’analisi della corsa?
Prevenzione infortuni
Una corsa inefficiente o squilibrata può sovraccaricare articolazioni e muscoli, aumentando il rischio di lesioni (come tendiniti, fasciti plantari, sindrome della bandelletta ileotibiale o dolori al ginocchio). L’analisi consente di intervenire prima che il dolore compaia, modificando la tecnica e introducendo esercizi correttivi.
Miglioramento della performance
Piccole ottimizzazioni nella meccanica di corsa possono tradursi in risparmi energetici significativi, maggiore velocità, resistenza migliorata e una corsa più fluida. Vengono proposte strategie personalizzate per aumentare la cadenza, migliorare la postura e ridurre il tempo di contatto col suolo.
Supporto in fase di riabilitazione
In caso di infortunio o in previsione di un intervento chirurgico, è possibile strutturare un percorso riabilitativo mirato alla ripresa della corsa, adattando il piano terapeutico alle esigenze del runner. Nella fase finale del recupero, si integra un programma di riatletizzazione per un ritorno progressivo e sicuro all’attività sportiva, minimizzando il rischio di recidive.
Running Clinic: un approccio scientifico e internazionale
Il mio approccio all’analisi della corsa si basa sui protocolli della Running Clinic, organizzazione scientifica di riferimento a livello mondiale per la prevenzione e la gestione degli infortuni legati alla corsa. Fondata in Canada dal fisioterapista Blaise Dubois, Running Clinic promuove un modello evidence-based, centrato sulla persona e sulla performance sostenibile.
L’utilizzo di questo approccio garantisce di affidarsi ad un sistema aggiornato secondo le più recenti evidenze scientifiche nel campo della corsa e della riabilitazione sportiva.
A chi è consigliata l’analisi della corsa?
- Runner principianti: per impostare fin da subito una tecnica corretta.
- Atleti esperti: per ottimizzare la prestazione e prevenire sovraccarichi.
- Chi ha avuto infortuni: per tornare a correre senza dolore.
- Chi presenta dolori ricorrenti durante o dopo la corsa.
- Chi vuole passare a una corsa barefoot o con scarpe minimaliste, riducendo i rischi legati al cambiamento di appoggio.
Cosa dicono i miei pazienti
Pubblicato suTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho svolto sedute di fisioterapia e laser per infortunio alla caviglia, mi sono trovata benissimo. Ho trovato nel Dott. Baroni un professionista preparato, gentile, simpatico e soprattutto capace di motivare facendo sentire il cliente a proprio agio. Consigliato veramente.Pubblicato suTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho fatto delle lunghe sedute per vari problemi che mi sono portato dietro con il tempo,grazie al dott.guido baroni sono guarita di miei infortuni,raccomandando anche delle conoscenze che si sono trovati molto bene per la sua professionalità ed esperienza grazie al dott.guido anche la mia amica sta benissimo.Pubblicato suTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Con il dott. Guido Baroni mi sono trovata benissimo, è molto cordiale e simpatico come persona, molto serio e preparato nel suo lavoro. Con lui ho vissuto la mia prima esperienza di fisioterapia ed ho avuto risposte e risultati positivi ai miei problemi, insieme ad un incentivo a vivere i miei disturbi con pazienza e lentamente. Un grazie sincero CeciliaPubblicato suTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Guido è un fisioterapista molto competente e preciso! Nel periodo in cui mi ha seguito si è adoperato in modo estremamente efficace per farmi recuperare da un brutto infortunio muscolare nel minore tempo possibile. Non avrei potuto trovare fisioterapista migliore!Pubblicato suTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho fatto un ciclo di sedute di fisioterapia con il Dott. Guido Baroni e non posso che consigliarlo vivamente. Mi ha aiutata a migliorare una postura scorretta con esercizi mirati e spiegati sempre con chiarezza. Ogni incontro è stato ricco di consigli utili e tanta motivazione!!Pubblicato suTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Sono stata dal Dott. Baroni perché avevo bisogno di parlare con un professionista per i problemi che avevo avuto alla schiena. Mi ha aiutata a riprendere confidenza con il mio corpo insegnandomi come svolgere gli esercizi senza paura e correggendomi in modo da non farmi male. Se in futuro avrò bisogno mi rivolgerò nuovamente a lui.Pubblicato suTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Mi sono trovata molto bene con il dottore Guido Baroni, mi ha curato la ciste dí baker e dato dei buoni consigli per la muscolatura, e per la mia meniscopatia.Pubblicato suTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Il Dottor Baroni è molto preparato, attento e paziente nell'ascoltare i problemi dei pazienti. Non lesina consigli, per aiutare la persona che gli si rivolge a risolvere i propri problemi. Non ultimo, quando ritiene che il ciclo di cura sia concluso, lo dice subito. Appena la mia schiena diversamente giovane ne avrà nuovamente bisogno, tornerò sicuramente con estrema fiducia. ConsigliatissimoCarica di più
Domande frequenti sull'analisi della corsa
In cosa consiste l’analisi della corsa?
È una valutazione biomeccanica che permette di osservare come corri, identificare eventuali compensi, limitazioni o errori nella tecnica. Grazie a videoanalisi e test funzionali, è possibile capire cosa migliorare per correre in modo più efficiente e sicuro.
Che differenza c’è tra analisi della corsa ed esame del passo?
L’esame del passo valuta il modo in cui cammini, mentre l’analisi della corsa si focalizza sulla dinamica del running: appoggio, frequenza, postura, mobilità e forza specifica. Per un runner è più utile l’analisi della corsa perché permette di ottimizzare la performance e prevenire infortuni.
Perché un runner dovrebbe fare un’analisi del passo o della corsa?
Per migliorare la tecnica, aumentare la performance e ridurre il rischio di infortuni ricorrenti come tendiniti, fascite plantare o problemi al ginocchio. È molto utile anche dopo un infortunio o quando si vuole aumentare volumi e intensità di allenamento.
Quanto dura una sessione di analisi della corsa?
In media 45–60 minuti, in base al livello del runner e alle problematiche da valutare. La seduta comprende videoanalisi, test funzionali e una spiegazione dettagliata dei risultati.
L’analisi della corsa è utile anche ai principianti?
Assolutamente sì. Chi inizia a correre trae grande beneficio dal capire subito come muoversi correttamente, evitando errori che possono portare a infortuni o rallentare i progressi.
Posso usarla per migliorare la mia performance nella corsa?
Sì. L’analisi aiuta a ottimizzare la tecnica, migliorare economia di corsa, postura, appoggi e coordinazione. Riceverai indicazioni pratiche ed esercizi personalizzati per migliorare velocità, resistenza e fluidità del gesto.
Dove Sono
Firenze, Via G. Lanza n. 56
Come raggiungermi
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